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All About
Fitness

Weight Lifting

Weightlifting, also called Olympic weightlifting, is an athletic discipline in the modern Olympic programme in which the athlete attempts a maximum-weight single lift of a barbell loaded with weight plates.

Running

Running is a method of terrestrial locomotion allowing humans and other animals to move rapidly on foot. Running is a type of gait characterized by an aerial phase in which all feet…

Yoga

Yoga, is a meditative means of discovering dysfunctional perception and cognition, as well as overcoming it for release from suffering, inner peace and salvation

FEATURED CLASSES

- Ter
- 19:10
- Qui
- 19:10

Cross Acqua / Spinning Aquático

- Seg
- 06:00
- Ter
- 06:00
- Qua
- 06:00
- Qui
- 06:00
- Sex
- 06:00
- Sáb
- 08:00

HIIT

Hidroterapia, RPG e Pilates*

- Seg
- 06:40
- Seg
- 20:00
- Qua
- 06:40
- Qua
- 20:00
- Sex
- 06:40

Treinamento Funcional e Suspenso (TRX)

- Seg
- 06:00
- Ter
- 06:00
- Qua
- 06:00
- Qui
- 06:00
- Sex
- 06:00
- Sáb
- 08:00

Musculação

- Seg
- 06:50
- Seg
- 07:40
- Seg
- 11:10
- Seg
- 16:00
- Ter
- 07:10
- Ter
- 09:20
- Ter
- 16:00
- Ter
- 19:10
- Qua
- 06:50
- Qua
- 07:40
- Qua
- 11:10
- Qua
- 16:00
- Qui
- 07:10
- Qui
- 09:20
- Qui
- 16:00
- Qui
- 19:10
- Sex
- 06:50
- Sex
- 07:40
- Sex
- 11:10
- Sex
- 16:00

Hidroginástica

CLASS SCHEDULE

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
06:00	HIIT 06:00 - 22:30 Musculação 06:00 - 22:30	HIIT 06:00 - 22:30 Musculação 06:00 - 22:30	HIIT 06:00 - 22:30 Musculação 06:00 - 22:30	HIIT 06:00 - 22:30 Musculação 06:00 - 22:30	HIIT 06:00 - 22:30 Musculação 06:00 - 22:30
06:20		Natação Adulto 06:20		Natação Adulto 06:20
06:30	Natação Adulto 06:30		Natação Adulto 06:30		Natação Adulto 06:30
06:40	Treinamento Funcional e Suspenso (TRX) 06:40		Treinamento Funcional e Suspenso (TRX) 06:40		Treinamento Funcional e Suspenso (TRX) 06:40
06:50	Hidroginástica 06:50		Hidroginástica 06:50		Hidroginástica 06:50
07:10		Hidroginástica 07:10 Natação Adulto 07:10		Hidroginástica 07:10 Natação Adulto 07:10
07:20	Natação Adulto 07:20		Natação Adulto 07:20		Natação Adulto 07:20
07:40	Hidroginástica 07:40		Hidroginástica 07:40		Hidroginástica 07:40
08:00	Natação Adulto 08:00		Natação Adulto 08:00		Natação Adulto 08:00	HIIT 08:00 - 14:00 Musculação 08:00 - 14:00
08:40	Natação Adulto 08:40		Natação Adulto 08:40		Natação Adulto 08:40
09:20		Hidroginástica 09:20		Hidroginástica 09:20
10:00		Natação Adulto 10:00		Natação Adulto 10:00
11:10	Hidroginástica 11:10	Natação Adulto 11:10	Hidroginástica 11:10	Natação Adulto 11:10	Hidroginástica 11:10
12:00	Natação Adulto 12:00		Natação Adulto 12:00		Natação Adulto 12:00
14:00	Natação Adulto 14:00		Natação Adulto 14:00		Natação Adulto 14:00
16:00	Hidroginástica 16:00	Hidroginástica 16:00	Hidroginástica 16:00	Hidroginástica 16:00	Hidroginástica 16:00
16:40	Natação Adulto 16:40		Natação Adulto 16:40		Natação Adulto 16:40
16:50		Natação Adulto 16:50		Natação Adulto 16:50
17:30	Natação Adulto 17:30		Natação Adulto 17:30		Natação Adulto 17:30
17:40		Natação Adulto 17:40		Natação Adulto 17:40
18:10	Natação Adulto 18:10		Natação Adulto 18:10		Natação Adulto 18:10
18:20		Natação Adulto 18:20		Natação Adulto 18:20
19:10	Natação Adulto 19:10	Cross Acqua / Spinning Aquático 19:10 Hidroginástica 19:10 Natação Adulto 19:10	Natação Adulto 19:10	Cross Acqua / Spinning Aquático 19:10 Hidroginástica 19:10 Natação Adulto 19:10	Natação Adulto 19:10
20:00	Treinamento Funcional e Suspenso (TRX) 20:00 Natação Adulto 20:00	Natação Adulto 20:00	Treinamento Funcional e Suspenso (TRX) 20:00 Natação Adulto 20:00	Natação Adulto 20:00	Natação Adulto 20:00
20:50	Natação Adulto 20:50		Natação Adulto 20:50

WHAT CLIENT'S SAY

David Fahim / CEO

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Honey Jisa / CEO

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Tahmid Alom / CEO

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John Doe / CEO

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