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Modalidades

Natação adulto / Melhor idade

Natação adulto / Melhor idade

Atividade aeróbica de grande gasto calórico, onde o aluno trabalha quase 100% dos grupos musculares. Nossas aulas possuem duração de 50 minutos (sendo 10 minutos de aquecimento com alongamento e 40 minutos de parte aquática).

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Natação Bebês

Natação Bebê

A aula é coletiva e possui duração de 30'. É dada com a orientação da professora e participação dos pais (ou outro acompanhante como babá ou familiares) que entram na água junto aos bebês e a professora.

Quando falamos em natação para bebê não significa que o objetivo mais importante seja o aprendizado da técnica de natação. Ou seja, o aprimoramento dos movimentos se desenvolve com o passar dos anos e a idéia de que o bebê “nada de verdade” envolve um conceito diferente.

Os seus movimentos são rudimentares. O que se faz na realidade é adaptar o bebê ao meio líquido e tanto quanto possível dar-lhe formas de movimento para sua locomoção no meio líquido.

Não se objetiva um treinamento da criança, mas estimulá-la à aprendizagem, numa atmosfera acentuada de brinquedo e dedicação.

Idade: bebês a partir de 6 meses.

Informe-se sobre horários em nossa secretaria.

   
Natação Infantil

Natação Infantil

Um ambiente onde sua criança aprenderá brincando.

As turmas são divididas de acordo com o nível de aprendizado e as idades. Cada criança é acompanhada continuamente para que as mudanças de níveis ocorram de forma agradável e progressiva.

Todas as aulas infantis são realizadas com o professor(a) dentro da água favorecendo o ensino e aumentando a proximidade professor/aluno.

Atividades recreativas, festival da medalha, entrega de diplomas nas mudanças de níveis, comemorações lúdicas... fazem parte do dia-a-dia de nossas crianças. Toda semana as crianças utilizam um material diferente durante as aulas.

Horários: 8:00 às 19:00h. Informe-se na secretaria.

Quadro de divisão de níveis (detalhado)

   
Hidroginástica

Hidroginástica

Trabalha toda a musculatura do corpo e sistema cardiorespiratório com um impacto reduzido. A água facilita o retorno venoso, realizando um efeito massageador, que ativa a circulação, prevenindo e auxiliando no tratamento de varizes, edemas, celulites, gorduras localizadas. Não precisa saber nadar!

Nossas aulas seguem um planejamento mensal, com objetivos específicos diários que permitem um desenvolvimento global e contínuo mesmo para aqueles que optam por horários e dias livres.

Essa modalidade tão social mescla aparelhos como aqua-fins steps, palmares, bolas, extensores, barras aquáticas, caneleiras, halteres... com exercícios localizados e aeróbios.

Hidro Power

Onde a aula é um verdadeiro programa de condicionamento físico: Hidro Running, Intensive, Step, Intervalada, Hidro Ball, Suspensa, GAP...

Informe-se no quadro de horários.

   
Musculação

Musculação

O treino é montado baseado na avaliação física e fisioterápica, seguindo necessidades e objetivos do aluno.

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Funcional

Ginástica e danças no salão

Funcional Training

Aula dinâmica e motivadora, com exercícios aeróbicos e de força com o objetivo de facilitar as atividades do dia a dia e esportivas. Duração de 40'.

Treinamento Suspenso

Atividades em suspensão trabalhando estabilização, força e agilidade, utilizando fitas fixadas no teto. Duração 45'.

Aula de Ritmos/Zumba

Aula aeróbica dançante com ritmos variados. Duração 50'.

Acesse o quadro de horários

   

Hidroterapia, RPG e Pilates*

RPG

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. É uma técnica que considera os sistemas muscular, sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura.

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